물마시기1 건강을 위한 물 마시는 습관 건강을 위한 물 마시는 습관 - 작지만 강력한 변화“물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 말, 들어보셨을 겁니다. 하지만 실천은 생각보다 쉽지 않죠. 하루 종일 커피나 탄산음료로 수분을 대신하고 있지는 않으신가요? 물은 단순한 음료가 아니라, 신체 기능의 핵심 연료입니다. 이 글에서는 물 마시는 습관의 중요성과 실천법을 소개합니다.1. 왜 물을 충분히 마셔야 할까?우리 몸의 60%는 물로 구성되어 있습니다. 수분이 부족하면 몸과 마음 모두에 영향을 줍니다.피로와 집중력 저하 – 탈수 상태에서는 두통과 무기력함이 쉽게 발생합니다.소화 기능 저하 – 위액과 장운동이 원활하지 않아 소화불량이나 변비가 생깁니다.피부 상태 악화 – 수분 부족은 건조함과 피부 트러블을 유발합니다.신진대사 감소 – 체지방 분해 효율이 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
